مملكة الفراشات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ماشاء الله تبارك الله ولاحول ولاقوة الا بالله
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 شرب الماء يخفف من الوزن؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الفراشة الزرقاء
فرآشهـ مبتدأهـ
فرآشهـ مبتدأهـ
الفراشة الزرقاء


عدد المساهمات : 11
تاريخ التسجيل : 07/01/2012

شرب الماء يخفف من الوزن؟؟؟  Empty
مُساهمةموضوع: شرب الماء يخفف من الوزن؟؟؟    شرب الماء يخفف من الوزن؟؟؟  Emptyالسبت يناير 07, 2012 10:04 pm

شرب الماء يخفف الوزن

إذا كنت من الذين يسعون الى خسارة بضعة كيلوغرامات من وزنهم، أو يطمحون الى الحفاظ على وزن ثابت (على أقل تقدير)، جرب أن تشرب كميات كبيرة من الماء قبل ان تتناول وجباتك اليومية، فهذا سيساعدك كثيرا بحسب الأبحاث الحديثة.
خبيرة التغذية والرشاقة، ميلينا جامبولس، تشير إلى أن دراسة قامت بها بريندا ديفي، الأستاذة المساعدة في قسم التغذية البشرية والأطعمة والتمرينات البدنية في جامعة «فرجينيا تك»، أثبتت أن الأشخاص الذين شربوا كوبين إلى ثلاثة من الماء قبل تناول الطعام، قد خسروا من وزنهم بشكل أسرع وبكمية أكبر من غيرهم.
وأكدت جامبولس، أنه من الصعب جدا للجسم البشري التمييز بين الجوع والعطش، وعليه إن لم يشرب الشخص كميات كافية من الماء، فإنه يمكن أن يفترض أنه جائع وهو في الواقع عطشان، وبالتالي أن يأكل أكثر مما يجب، مما يزيد وزنه.
ولتخفيف كثافة السعرات الحرارية في الأطعمة، نصحت جامبولس بتناول الأغذية المليئة بالماء، مثل الشوربة والخضروات والألبان القليلة الشحوم.
وبالمقابل، حذرت جامبولس من شرب كميات زائدة عن الحد من الماء، لأن هذا قد يؤدي إلى الإصابة بنقص في صوديوم الدم، مما يسبب حالات تشوش وإعياء ونوبات تشنجية وصولاً إلى الغيبوبة.
وكان قد ثبت من دراسة سابقة أجريت في كلية الصحة العامة بجامعة «جون هوبكنز» الأميركية، أن التقليل من كمية المشروبات المحلاة، مثل عصائر الفاكهة والصودا، من شأنه تقليل عدد السعرات الحرارية في الجسم، وبالتالي تخفيف الوزن.
وتأتي هذه الدراسات في الوقت نفسه الذي يتوقع فيه الخبراء بأن 75% من الأميركيين سيصبحون من البدينين مع حلول عام 2015.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ṗṛỉήcệṩṡ
الملكــة
الملكــة
Ṗṛỉήcệṩṡ


عدد المساهمات : 20
تاريخ التسجيل : 05/01/2012

شرب الماء يخفف من الوزن؟؟؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: شرب الماء يخفف من الوزن؟؟؟    شرب الماء يخفف من الوزن؟؟؟  Emptyالأحد يناير 08, 2012 12:16 am

معلوومهـ قيمهـ ومفيدهـ
سلمت أنآآملككً
لآ خلآ ولآ عدمـ يآغأإليهـً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://cutebutterflies.mam9.com
زهرة الكرز
الملكــة
الملكــة
زهرة الكرز


عدد المساهمات : 17
تاريخ التسجيل : 05/01/2012

شرب الماء يخفف من الوزن؟؟؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: شرب الماء يخفف من الوزن؟؟؟    شرب الماء يخفف من الوزن؟؟؟  Emptyالإثنين يناير 09, 2012 10:57 am




تسسلمي يآفرآآشة عـ الموضووع الححلوو

اكتسسبت معلومة جديدة هع

بآآنتظار ججديككـ ~












الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
شرب الماء يخفف من الوزن؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مملكة الفراشات :: القسم العام ❤ :: ♥.| الطبَ والصححةِ |.♥.-
انتقل الى: