ماشاء الله تبارك الله ولاحول ولاقوة الا بالله
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 شرب الماء يخفف من الوزن؟؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الفراشة الزرقاء
فرآشهـ مبتدأهـ
فرآشهـ مبتدأهـ
avatar

عدد المساهمات : 11
تاريخ التسجيل : 07/01/2012

مُساهمةموضوع: شرب الماء يخفف من الوزن؟؟؟    السبت يناير 07, 2012 10:04 pm

شرب الماء يخفف الوزن

إذا كنت من الذين يسعون الى خسارة بضعة كيلوغرامات من وزنهم، أو يطمحون الى الحفاظ على وزن ثابت (على أقل تقدير)، جرب أن تشرب كميات كبيرة من الماء قبل ان تتناول وجباتك اليومية، فهذا سيساعدك كثيرا بحسب الأبحاث الحديثة.
خبيرة التغذية والرشاقة، ميلينا جامبولس، تشير إلى أن دراسة قامت بها بريندا ديفي، الأستاذة المساعدة في قسم التغذية البشرية والأطعمة والتمرينات البدنية في جامعة «فرجينيا تك»، أثبتت أن الأشخاص الذين شربوا كوبين إلى ثلاثة من الماء قبل تناول الطعام، قد خسروا من وزنهم بشكل أسرع وبكمية أكبر من غيرهم.
وأكدت جامبولس، أنه من الصعب جدا للجسم البشري التمييز بين الجوع والعطش، وعليه إن لم يشرب الشخص كميات كافية من الماء، فإنه يمكن أن يفترض أنه جائع وهو في الواقع عطشان، وبالتالي أن يأكل أكثر مما يجب، مما يزيد وزنه.
ولتخفيف كثافة السعرات الحرارية في الأطعمة، نصحت جامبولس بتناول الأغذية المليئة بالماء، مثل الشوربة والخضروات والألبان القليلة الشحوم.
وبالمقابل، حذرت جامبولس من شرب كميات زائدة عن الحد من الماء، لأن هذا قد يؤدي إلى الإصابة بنقص في صوديوم الدم، مما يسبب حالات تشوش وإعياء ونوبات تشنجية وصولاً إلى الغيبوبة.
وكان قد ثبت من دراسة سابقة أجريت في كلية الصحة العامة بجامعة «جون هوبكنز» الأميركية، أن التقليل من كمية المشروبات المحلاة، مثل عصائر الفاكهة والصودا، من شأنه تقليل عدد السعرات الحرارية في الجسم، وبالتالي تخفيف الوزن.
وتأتي هذه الدراسات في الوقت نفسه الذي يتوقع فيه الخبراء بأن 75% من الأميركيين سيصبحون من البدينين مع حلول عام 2015.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Ṗṛỉήcệṩṡ
الملكــة
الملكــة
avatar

عدد المساهمات : 20
تاريخ التسجيل : 05/01/2012

مُساهمةموضوع: رد: شرب الماء يخفف من الوزن؟؟؟    الأحد يناير 08, 2012 12:16 am

معلوومهـ قيمهـ ومفيدهـ
سلمت أنآآملككً
لآ خلآ ولآ عدمـ يآغأإليهـً

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://cutebutterflies.mam9.com
زهرة الكرز
الملكــة
الملكــة
avatar

عدد المساهمات : 17
تاريخ التسجيل : 05/01/2012

مُساهمةموضوع: رد: شرب الماء يخفف من الوزن؟؟؟    الإثنين يناير 09, 2012 10:57 am




تسسلمي يآفرآآشة عـ الموضووع الححلوو

اكتسسبت معلومة جديدة هع

بآآنتظار ججديككـ ~












الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
شرب الماء يخفف من الوزن؟؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مملكة الفراشات :: القسم العام ❤ :: ♥.| الطبَ والصححةِ |.♥.-
انتقل الى: